Лето приближается к экватору. И удушливая жара всё ещё здесь. В некоторых регионах нашей необъятной матушки такое безобразие будет портить нам жизнь до середины сентября. Но жить-то как-то надо… Вот 8 вещей, которые не стоит делать, если на улице бушует жарища.
-
Пить сладкие напитки
Ледяная жидкость с сахаром – всегда приятно. Однако, если разобраться, то утолить жажду она не способна. Всё просто:
- Сахар поступает в кровь.
- Организм бросается нас спасать – высвобождает из клеток воду, чтобы разбавить содержание сахара в крови.
- Тем временем в печени запускается синтез гормона FGF21, которые тут же вызывает жажду.
На выходе получаем такой профит – 5-10 минут вы радуемся жизни, а потом вновь готовы продать душу дьяволу за стакан холодной газировки.
-
Хранить воду в ПЭТ бутылках
Этот не слишком натуральный материал при повышении температуры выделает не самый полезный для вашего здоровья бисфенол А и сурьму. Это всё совершенно не нужные нам канцерогены и нарушающие гормональный баланс эстрогены. Бутылка с водой дома с жаркую погоду – это ещё нормально, но вот оставить такую в машине на полдня… – это уже не слишком умно. Используйте стекло или металл.
-
БАД и витамины на кухне или в ванной
Всевозможные таблетки в жару могут очень быстро испортиться. Даже если на них не написано «хранить в холодильнике». ВОЗ официально рекомендует хранить в холодильнике ВСЕ лекарства и добавки при температуре выше 25 градусов.
-
Продукты вне холодильника
Скоропортящиеся продукты (сырое мясо, рыба, яйца, молоко), как известно, нужно хранить в холодильнике. Популяции бактерий в тёплом помещении моментально разрастаются. А потом эта армия бросается атаковать ваш организм. Кто знает, выдержит ли оборона? Достаточно всего одного часа, чтобы чистый кусочек мяса превратился в бомбу.
-
Вентилятор/кондиционер
Обыкновенный вентилятор не снижает температуру. Он только гоняет тёплый воздух. Если в помещении ниже 35 градусов, то это лучший вариант – не будет риска простыть. Но если выше, то вентилятор ускорит ваше закипание – струя горячего воздуха увеличивает риск теплового удара. В таком случае всё-таки лучше включить кондиционер.
-
Алкоголь
Адски холодное пивко в жару… ммммм! Но если разобраться, то алкоголь увеличивает степень обезвоженности вашего организма. В общем, выпить для расслабона можно, но от жары это вас не спасёт.
-
Сон
В жаркую летнюю ночь иногда не спится. Но беда не приходит одна – при невысыпании у вас велик риск нарушений естественной терморегуляции. 7-8 часов – вот необходимый минимум для взрослого человека.
-
Интенсивные тренировки
Если в вашей жизнь прочно укоренился спорт, то его нужно трансформировать, «подогнать» под жаркие условия. Обязательно пейте много воды и выбирайте подходящее время суток – раннее утро или вечер. Кроме того, возможны «тепловые судороги», мышечные сокращения, вызванные обезвоживанием. Если началось, то прекратите тренировку, а не то могут появиться и другие весёлые симптомы – рвота, тошнота, потеря сознания, головная боль, головокружение.
-
1 Новые подробности о MacBook Pro 2021
-
2 8 советов от древних философов о работе
-
3 Первый геймплейный тизер S.T.A.L.K.E.R.2
-
4 9 секс-поз для тех, кто объелся
-
5 Начинаем новую жизнь – 7 ключевых советов
-
6 Год, который мы не забудем – главные события 2020-го
-
7 6 главных трендов 2021 года в мире технологий
-
8 7 стран, у которых нет своей армии
-
9 6 приложений и сервисов, закрытых в 2020 году
-
10 Портативный игровой компьютер с Windows 10 и процессором Intel Core i7