Иногда это случается с каждым – времени почти не осталось, а работы ещё много. Тогда можно вспомнить старую студенческую традицию – не спать всю ночь и работать. Эти простые совету помогут вам пережить непростую пору и не спать всю ночь.
- Избегаем ритуалы перед отходом ко сну
У каждого из нас уже сложился определённый набор действий пере сном – принять душ, выпить чаю, почитать книгу. Это хорошо, но не в этот раз. Чтобы бодро бодрствовать ночью, постарайтесь не делать того, что обычно делаете перед сном.
- Не переедаем
После плотного ужина глаза сами начнут слипаться – не стоит этого делать.
- Выбираем правильную одежду
Всё просто – берём ту одежду и обувь, в которых трудно уснуть – обувь со шнурками, рубашка на пуговицах, плотные брюки. Так сон не сморит вас на половине пути к цели.
- Избегаем диванов
Мягкий, удобный диван не оставит вам ни единого шанса – не стоит ложиться даже на «пять минуточек».
- Делаем свет ярким
Приглушённый, мягкий свет добавить баллов вашему противнику, а поэтому работайте при ярком свете.
- Находим себе занятие – спор в интернете, например
Искренний спор и троллинг – отличный способ забыть в сне. Пользуйтесь им!
- Выспитесь заранее
Если вы заранее знаете, что предстоит бессонная ночь, то можно вздремнуть накануне – это будет крайне разумно с вашей стороны.
- Потребляем острое
Жгучий чили способен настолько эффективно раздражать полость вашего рта, что сон снимет, как рукой.
- Пьём кофе
Старый как мир способ. Кофеин даёт тонус и прогоняет сонливость.
- Потребляем быстрые углеводы
Да, вредная пища иногда может быть полезной. Она относительно быстро усваивается и даёт приток сил и бодрости. Запасаемся печеньками.
- Холодная вода
Температурный стресс помогает ещё чуть-чуть отсрочить тот момент, когда вы упадёте без сил – умойтесь, ополосните руки или даже примите холодный душ.
- Жвачка
Постоянное жевание также помогает справиться с некстати появившейся сонливостью.
- Вода
Недостаток жидкости в организме даёт усталость, а потому воду нужно пить в достаточном количестве.
- Спорт
Можно попробовать делать каждые 30-60 минут физические упражнения – отжимания, приседания, бурпи, что-нибудь ещё.
- Умственная деятельность
Активный мыслительный процесс тоже не даст заснуть – интересная книга, игра или фильм вполне подойдут.
-
1 7 видов оружия, появившихся на свет случайно
-
2 Вышел трейлер нового «Хищника»
-
3 Полететь в космос за 10 долларов!
-
4 6 классных мультфильмов о смерти
-
5 ТОП-10 видов спорта, продлевающих жизнь
-
6 Самые умные говорящие птицы – ТОП-11
-
7 Самые ожидаемые автомобили 2021 года
-
8 7 самых странных вещей, найденных в канализации
-
9 10 ранних симптомов шизофрении
-
10 9 странных похоронных ритуалов