«Время — это капитал работника умственного труда»

— Оноре Бальзак

Как не спать – 15 советов

MagMens

Иногда это случается с каждым – времени почти не осталось, а работы ещё много. Тогда можно вспомнить старую студенческую традицию – не спать всю ночь и работать. Эти простые совету помогут вам пережить непростую пору и не спать всю ночь.

  1. Избегаем ритуалы перед отходом ко сну

У каждого из нас уже сложился определённый набор действий пере сном – принять душ, выпить чаю, почитать книгу. Это хорошо, но не в этот раз. Чтобы бодро бодрствовать ночью, постарайтесь не делать того, что обычно делаете перед сном.

  1. Не переедаем

После плотного ужина глаза сами начнут слипаться – не стоит этого делать.

  1. Выбираем правильную одежду

Всё просто – берём ту одежду и обувь, в которых трудно уснуть – обувь со шнурками, рубашка на пуговицах, плотные брюки. Так сон не сморит вас на половине пути к цели.

  1. Избегаем диванов

Мягкий, удобный диван не оставит вам ни единого шанса – не стоит ложиться даже на «пять минуточек».

  1. Делаем свет ярким

Приглушённый, мягкий свет добавить баллов вашему противнику, а поэтому работайте при ярком свете.

  1. Находим себе занятие – спор в интернете, например

Искренний спор и троллинг – отличный способ забыть в сне. Пользуйтесь им!

  1. Выспитесь заранее

Если вы заранее знаете, что предстоит бессонная ночь, то можно вздремнуть накануне – это будет крайне разумно с вашей стороны.

  1. Потребляем острое

Жгучий чили способен настолько эффективно раздражать полость вашего рта, что сон снимет, как рукой.

  1. Пьём кофе

Старый как мир способ. Кофеин даёт тонус и прогоняет сонливость.

  1. Потребляем быстрые углеводы

Да, вредная пища иногда может быть полезной. Она относительно быстро усваивается и даёт приток сил и бодрости. Запасаемся печеньками.

  1. Холодная вода

Температурный стресс помогает ещё чуть-чуть отсрочить тот момент, когда вы упадёте без сил – умойтесь, ополосните руки или даже примите холодный душ.

  1. Жвачка

Постоянное жевание также помогает справиться с некстати появившейся сонливостью.

  1. Вода

Недостаток жидкости в организме даёт усталость, а потому воду нужно пить в достаточном количестве.

  1. Спорт

Можно попробовать делать каждые 30-60 минут физические упражнения – отжимания, приседания, бурпи, что-нибудь ещё.

  1. Умственная деятельность

Активный мыслительный процесс тоже не даст заснуть – интересная книга, игра или фильм вполне подойдут.


Меню