мужской журнал на хайпе последних новостей

«Нет ничего хуже, чем упустить шанс, который мог бы изменить жизнь.»

— М.

Как не спать – 15 советов

MagMens

Иногда это случается с каждым – времени почти не осталось, а работы ещё много. Тогда можно вспомнить старую студенческую традицию – не спать всю ночь и работать. Эти простые совету помогут вам пережить непростую пору и не спать всю ночь.

  1. Избегаем ритуалы перед отходом ко сну

У каждого из нас уже сложился определённый набор действий пере сном – принять душ, выпить чаю, почитать книгу. Это хорошо, но не в этот раз. Чтобы бодро бодрствовать ночью, постарайтесь не делать того, что обычно делаете перед сном.

  1. Не переедаем

После плотного ужина глаза сами начнут слипаться – не стоит этого делать.

  1. Выбираем правильную одежду

Всё просто – берём ту одежду и обувь, в которых трудно уснуть – обувь со шнурками, рубашка на пуговицах, плотные брюки. Так сон не сморит вас на половине пути к цели.

  1. Избегаем диванов

Мягкий, удобный диван не оставит вам ни единого шанса – не стоит ложиться даже на «пять минуточек».

  1. Делаем свет ярким

Приглушённый, мягкий свет добавить баллов вашему противнику, а поэтому работайте при ярком свете.

  1. Находим себе занятие – спор в интернете, например

Искренний спор и троллинг – отличный способ забыть в сне. Пользуйтесь им!

  1. Выспитесь заранее

Если вы заранее знаете, что предстоит бессонная ночь, то можно вздремнуть накануне – это будет крайне разумно с вашей стороны.

  1. Потребляем острое

Жгучий чили способен настолько эффективно раздражать полость вашего рта, что сон снимет, как рукой.

  1. Пьём кофе

Старый как мир способ. Кофеин даёт тонус и прогоняет сонливость.

  1. Потребляем быстрые углеводы

Да, вредная пища иногда может быть полезной. Она относительно быстро усваивается и даёт приток сил и бодрости. Запасаемся печеньками.

  1. Холодная вода

Температурный стресс помогает ещё чуть-чуть отсрочить тот момент, когда вы упадёте без сил – умойтесь, ополосните руки или даже примите холодный душ.

  1. Жвачка

Постоянное жевание также помогает справиться с некстати появившейся сонливостью.

  1. Вода

Недостаток жидкости в организме даёт усталость, а потому воду нужно пить в достаточном количестве.

  1. Спорт

Можно попробовать делать каждые 30-60 минут физические упражнения – отжимания, приседания, бурпи, что-нибудь ещё.

  1. Умственная деятельность

Активный мыслительный процесс тоже не даст заснуть – интересная книга, игра или фильм вполне подойдут.

Также читайте:

Профессия »редактор» У каждого издания есть божество. И имя его: Главный редактор. Нашим скудным умам пусть и очень хотелось бы, но, увы не понять как из под его пальцев, ...
Коктейль для неё Давно известно как влияет алкоголь на сексуальность и раскрепощенность женщин. И мужчины умело пользуются этим оружием.Давно известно как влияет алког...
Алкоголь из молока Кто бы мог подумать, что молоком можно напиться во всех смыслах этого слова. Охмелеть от молока, кто бы мог подумать. Кто бы мог подумать, что молоком...
История Facebook История Facebook ярко подтверждает одну простую мысль — все только в твоих руках.История Facebook ярко подтверждает одну простую мысль — все только в ...
Банановый коктейль Если вы любите коктейли из фруктов, молока и мороженного, то это идеальный вариант для вас. Это классический рецепт, который можно варьировать, добави...

Меню