«Есть 2 типа людей: для гениальных бессмертие — в моменте, а для обыкновенных- в долготе жизни.»

— Пришвин М.М.

6 советов для тех, кто хочет тренироваться по утрам

MagMens

Многие советуют самые сложные дела делать утром, как можно раньше. А тренировку как раз можно отнести к таким делам. Если встанете рано и проведёте классную тренировку, то неслабо зарядитесь энергией на весь. В таком случае у вас будут все шансы преуспеть и в других областях. Вот простые и действенные советы, если вы хотите перейти на режим утренних тренировок:

  1. Найдите партнёра

Наличие единомышленника всегда мотивирует не пропускать тренировки. К тому же товарищ может помочь вам с выполнением некоторых упражнений и подстраховать, если будет необходимость. Кстати, не забываем и про соревновательный момент, который здорово помогает психологически.

  1. Здоровый сон

Если вы решили трениться по утрам, то нужно пересмотреть свой распорядок дня и обеспечить вашему организму достаточное количество часов сна – 7-8 часов. В случае недосыпа эффективность всех систем вашего организма будет минимальной. Первое время будет тяжело, но потом вы втянетесь и будете засыпать сном младенца в 10-11 часов вечера.

  1. Быстрый подъём

Желательно вставать сразу же после того, как вы выключили будильник. Соблазн полежать ещё 5 минут может поставить крест на всех ваших потугах.

  1. Лёгкий завтрак

Заниматься спортом на голодный желудок мы вам не рекомендуем. Но и переедать очень опасно. Самый лучший вариант – лёгкий перекус. Вот, кстати, хорошие блюда для подготовки к тренировке.

  1. Постоянство

Пропуская тренировки, вы отдаляете тот прекрасный момент, когда ранний подъём на тренировку будет для вас лёгким и приятным. На начальном этапе регулярность имеете решающее значение.

  1. Интенсивность

Раз уж вы начали заниматься спортом по турам, то делать это нужно как следует, максимально интенсивно и правильно. Выкладываться необходимо на каждой тренировке, на каждом упражнении и в каждом повторении. Если, конечно, вы хотите, чтобы ваши утренние мучения не прошли даром.

Также читайте:

Профессия »редактор» У каждого издания есть божество. И имя его: Главный редактор. Нашим скудным умам пусть и очень хотелось бы, но, увы не понять как из под его пальцев, ...
Коктейль для неё Давно известно как влияет алкоголь на сексуальность и раскрепощенность женщин. И мужчины умело пользуются этим оружием.Давно известно как влияет алког...
Алкоголь из молока Кто бы мог подумать, что молоком можно напиться во всех смыслах этого слова. Охмелеть от молока, кто бы мог подумать. Кто бы мог подумать, что молоком...
История Facebook История Facebook ярко подтверждает одну простую мысль — все только в твоих руках.История Facebook ярко подтверждает одну простую мысль — все только в ...
Банановый коктейль Если вы любите коктейли из фруктов, молока и мороженного, то это идеальный вариант для вас. Это классический рецепт, который можно варьировать, добави...

Меню