Испанцы с итальянцами не так уж и глупы – оказывается, дневной сон несёт в себе массу полезного! И вот причины последовать их примеру:
- Восполнение недостатка сна
Все мы любим посидеть в телефон, уже лёжа в постели. В итоге мы не добираем один, два и то и три часа сна. Это небольшой недосып накапливает и, как камень на шее, тянет вас вниз. Но стоит вздремнуть на перерыве 1 часик, и вы сможете противостоять этому.
- Повышение умственных способностей
Любая информация после короткого сна запоминается в несколько раз лучше. Это выяснили недавно немецкие учёные (не британские, как вы подумали). Хотите сохранить ум и память? Больше спите!
- Снижение чувства голода
Недосып является одной из причин повышенного чувства голода, а оно ведёт к перееданию, набору лишнего веса и остальным прелестям. Если же организм получает нужное количество часов сна, то и есть ему хочется меньше. Хотите оставаться в форме и не набирать лишний вес? Больше спите!
- Снижение стресса
Во время сна нервны расслабляются, что просто отлично в наш издёрганный век. И дело не только в той довольной улыбке, которая у вас после обеденного сна – смотрите глубже: снижается риск инфарктов, инсультов, повышается потенция! Хотите быть уравновешенным? Больше спите!
- Повышение доброты и нежности
Недосып рождает раздражительность. Раздражительность рождает скандалы. Скандалы убивают нормальные отношения в паре. Логика проста – хотите сохранить семью? Больше спите!
- Повышение продолжительности жизни
Люди с хроническим недосыпом намного чаще страдают опасными заболеваниями – диабет, пороки сердца, ожирение, гипертония. Хотите жить дольше? Больше спите! Например, в обед.
- Повышение сексуальных возможностей
От недосыпа падает уровень тестостерона. Вслед за ним падает и ещё кое-что… Хотите радовать себя и свою подругу в постели? Больше спите!
- Сохранение памяти и умственных способностей
Невысыпающиеся люди склонны видеть то, чего нет. Нет, речь не о призраках. Просто утомлённый мозг снижает способность восприятия окружающей действительности. В крайней форме это выражается в галлюцинациях. Хотите остаться в трезвом уме? Больше спите!
- Улучшение физической формы
Любой спортсмен вам скажет, что режим сна и отдыха не менее важен, чем тренировки. Во сне организм восстанавливает ткани и химический баланс. Хотите большего добиться в спорте? Больше спите!
- Улучшение внешнего состояния кожи
Если вы не будете высыпаться, то это станет заметно – круги под глазами, шелушащаяся кожа, пятна, нездоровый цвет лица. Хотите походить на живого здорового человека, а не на зомби? Больше спите!
-
1 Новые подробности о MacBook Pro 2021
-
2 8 советов от древних философов о работе
-
3 Первый геймплейный тизер S.T.A.L.K.E.R.2
-
4 9 секс-поз для тех, кто объелся
-
5 Начинаем новую жизнь – 7 ключевых советов
-
6 Год, который мы не забудем – главные события 2020-го
-
7 6 главных трендов 2021 года в мире технологий
-
8 7 стран, у которых нет своей армии
-
9 6 приложений и сервисов, закрытых в 2020 году
-
10 Портативный игровой компьютер с Windows 10 и процессором Intel Core i7