«Главный орган человеческого тела, незыблемая основа, на которой держится душа, — это кошелек.»

— Томас Карлейль

7 причин ухудшения памяти

MagMens

Плохая память – скверная вещь. Становится не по себе, когда вы не можете вспомнить что ели на завтрак. Это здорово мешает в повседневной жизни. Чтобы бороться с таким гадким явлением, необходимо разобраться с причинами. Их 7:

  1. Депрессия

Если на вас напала, например, осенняя (или зимняя, или летняя) хандра, то внимательности и собранности ждать от себя бесполезно. Негативные мысли о своих неудачах, либо просто беспричинная депрессия очень сильно снижают интеллектуальные и все прочие способности мозга. Пока вы не справитесь с этим, нечего и думать о хорошей памяти или умственной продуктивности.

  1. Умственная путаница

Современные люди часто страдают многозадачностью. И даже этим гордятся. Мол, смотрите какой я молодец, держу в голове сразу несколько процессов, всё у меня под контролем, ничего не забываю. Считается, что работа в таком режиме тренирует мозг, и он начинает усиливаться, ускоряться и подстраиваться под нагрузки. Однако психологи давно говорят, что постоянное пребывание в таком состоянии просто невозможно. Рано или поздно извилины начнут давать сбой. Для начала это будет выражаться как раз в том, что мелкие детали из памяти будут просто-напросто стираться. При этом нам не дано выбирать, что является мелким и незначительным, а что нам очень важно, что нам никак нельзя забывать. Чтобы этого не произошло, постарайтесь не слишком сильно раздувать список своих дел, побольше пользуйтесь ежедневником или простым блокнотом и запланируйте себе периоды умственного отдыха.

  1. Неспособность выражать эмоции

В мозгу две половинки. Одна курирует логические действия, вторая же управляет эмоциональными и творческими процессами. Чтобы мозг работал правильно, нужно соблюдать равновесие и пользоваться обеими половинками примерно в равной степени. Если же баланс нарушен, то не ждите ничего хорошего, и плохая память – далеко не единственная неприятная вещь, которая может проявиться. В современном мире часто люди подавляют свои эмоции, что и ведёт к подобным расстройства. Так и с ума сойти можно.

  1. Наркотики и прочее

Наркотические вещества не слишком способствуют укреплению психического здоровья. Массовая культура всё чаще и чаще рассказывает нам, что лёгкие наркотики ничем не вредят нам, но стоит слушать не молодёжных блоггеров, а медиков. А они говорят, что наркотические вещества негативно влияют на гиппокамп, часть головного мозга, которая отвечает за когнитивные функции. Начнётся всё как раз с ухудшения памяти, а продолжится… Впрочем, не будем расписывать страшилки. Дело ваше.

  1. Алкоголь

Качественный алкоголь помогает расслабиться. Бокал красного вина раз в неделю за ужином никому не повредит. Но так уж устроен человек, что часто ему хочется чаще и больше. Одно из последствий активных возлияний – ухудшение краткосрочной памяти. При этом не забывайте и о других последствиях спиртного – страдает практически все части организма.

  1. Недостаток тиамина

Витамин B1 (тиамин) помогает нервной системе функционировать нормально.  Недостаток вещества приводит к самым неприятным последствиям – нарушение памяти, логики, ориентации в пространстве. Чтобы такой беды не приключилось с вами, включите в рацион орехи, рыбу, бобовые, зерновые.

  1. Недосып

Природа так устроила живые организмы, чтобы для нормального функционирования им нужно спать. А если спать недостаточно, то начинаются неполадки во всех системах. 7-8 часов – необходимое количество сна. Иначе забывчивость непременно появится в вашей жизни.

Также читайте:

Профессия »редактор» У каждого издания есть божество. И имя его: Главный редактор. Нашим скудным умам пусть и очень хотелось бы, но, увы не понять как из под его пальцев, ...
Коктейль для неё Давно известно как влияет алкоголь на сексуальность и раскрепощенность женщин. И мужчины умело пользуются этим оружием.Давно известно как влияет алког...
Алкоголь из молока Кто бы мог подумать, что молоком можно напиться во всех смыслах этого слова. Охмелеть от молока, кто бы мог подумать. Кто бы мог подумать, что молоком...
История Facebook История Facebook ярко подтверждает одну простую мысль — все только в твоих руках.История Facebook ярко подтверждает одну простую мысль — все только в ...
Банановый коктейль Если вы любите коктейли из фруктов, молока и мороженного, то это идеальный вариант для вас. Это классический рецепт, который можно варьировать, добави...

Меню