Оглядываясь на прошедший год, можно ещё вспомнить те, рекомендации, что мы давали вам.
Самые крутые упражнения с собственным весом
Если нет снарядов, всегда можно прокачать себя, используя только вес собственной задницы.
Убийственные упражнения с гимнастическим мячом
Этот мяч многократно усилить эффект от простых, известных каждому упражнений.
Самые мощные упражнения на ступенях
Если простой бег вам кажется скучным, можете попробовать это.
Без кардио никуда
Кардиоупражнения – это отличный способ поддерживать в тонусы не только ноги, но и весь организм.
Бицепс
Гордость и краса любого мужчины. Работа над этими заметными мышцами требует особого подхода, и в этом мы вам поможем.
Спина
Мощная, широкая спина – показатель вашей физической развитости. Но при тренировке этой части тела важно проявлять осторожность.
Грудные мышцы
Красивая, широкая грудь – это настоящий магнит для девушек. Любой, кому дорого женское внимание, просто обязан уделить внимание этим упражнениям.
Пресс
Пожалуй, это самое трудное в бодибилдинге – накачать рельефный пресс. Но ни одна проблема не устоит перед настоящим мужским упорством и разумным подходом.
Лишний вес
Чтобы ваша развитая мускулатура была видна, важно максимально снизить количество подкожного жира. Если у вас есть эта проблема, то мы обязательно дадим несколько дельных советов.
-
1 Умер Эннио Марриконе
-
2 Экскурсия на высоте 30 тысяч метров
-
3 «Бивис и Баттхэд» возвращаются!
-
4 Что можно сделать из человеческого черепа – 5 лучших поделок
-
5 10 классных фильмов о беге
-
6 Автобус-лимузин 1937 года
-
7 Самые мощные линкоры мира – ТОП-10
-
8 Самые красивые лестницы мира – нужно покорить всем!
-
9 Spalding выпустил памятный мяч “Kobe 94”
-
10 Микроавтобус Ford для поездок по пересечённой местности