Оглядываясь на прошедший год, можно ещё вспомнить те, рекомендации, что мы давали вам.
Самые крутые упражнения с собственным весом
Если нет снарядов, всегда можно прокачать себя, используя только вес собственной задницы.
Убийственные упражнения с гимнастическим мячом
Этот мяч многократно усилить эффект от простых, известных каждому упражнений.
Самые мощные упражнения на ступенях
Если простой бег вам кажется скучным, можете попробовать это.
Без кардио никуда
Кардиоупражнения – это отличный способ поддерживать в тонусы не только ноги, но и весь организм.
Бицепс
Гордость и краса любого мужчины. Работа над этими заметными мышцами требует особого подхода, и в этом мы вам поможем.
Спина
Мощная, широкая спина – показатель вашей физической развитости. Но при тренировке этой части тела важно проявлять осторожность.
Грудные мышцы
Красивая, широкая грудь – это настоящий магнит для девушек. Любой, кому дорого женское внимание, просто обязан уделить внимание этим упражнениям.
Пресс
Пожалуй, это самое трудное в бодибилдинге – накачать рельефный пресс. Но ни одна проблема не устоит перед настоящим мужским упорством и разумным подходом.
Лишний вес
Чтобы ваша развитая мускулатура была видна, важно максимально снизить количество подкожного жира. Если у вас есть эта проблема, то мы обязательно дадим несколько дельных советов.
-
1 Новые подробности о MacBook Pro 2021
-
2 8 советов от древних философов о работе
-
3 Первый геймплейный тизер S.T.A.L.K.E.R.2
-
4 9 секс-поз для тех, кто объелся
-
5 Начинаем новую жизнь – 7 ключевых советов
-
6 Год, который мы не забудем – главные события 2020-го
-
7 6 главных трендов 2021 года в мире технологий
-
8 7 стран, у которых нет своей армии
-
9 6 приложений и сервисов, закрытых в 2020 году
-
10 Портативный игровой компьютер с Windows 10 и процессором Intel Core i7