«С друзьями не будь развязен, иначе в друзьях у тебя окажутся одни ничтожества.»

— Хун Цзычен

6 видов экстремальных отжиманий – только для настоящих мужчин

6 видов экстремальных отжиманий – только для настоящих мужчин
MagMens

Отжимания – отличное упражнение, которое задействует большое количество мышц. Если же вы в хорошей форме, то классические отжимания от пола могут показаться вам слишком лёгкими и скучными. В таком случае советует попробовать эти усложнённые виды.

Лучник

Есть такие же подтягивания. Очень популярный элемент из Street Workout. С отжиманиями принцип тот же. Широко расставьте руки и медленно перемещайте вес тела с одной руки на другую.

2. Рычаг

Упор делается на одну руку. Другая же в это время опирается на баскетбольный мяч. Это упражнение рекомендуют тем, что хочет, но пока не может отжиматься на одной руке.

3. На одной руке

Сложный вид отжиманий для продвинутых спортсменов. Расставляем ноги пошире для лучшего баланса, свободную руку отводим за спину.

4. С хлопком за спиной

Отжимания с простым хлопком – это не так уж и сложно. Для тех, кто чувствует в себе силы и готов на большее, существуют ещё хлопки за спиной.

5. На пальцах

Широкие отжимания на пальцах. Достаточно трудное упражнение, но ведь мы не ищем лёгких путей, верно?

6. Со скрещенными предплечьями

Технически достаточно сложно. Внимательно изучите видео и практикуйтесь.

Эти упражнения усилят и разнообразят ваши домашние тренировки.

Также читайте:

Профессия »редактор» У каждого издания есть божество. И имя его: Главный редактор. Нашим скудным умам пусть и очень хотелось бы, но, увы не понять как из под его пальцев, ...
Коктейль для неё Давно известно как влияет алкоголь на сексуальность и раскрепощенность женщин. И мужчины умело пользуются этим оружием.Давно известно как влияет алког...
Алкоголь из молока Кто бы мог подумать, что молоком можно напиться во всех смыслах этого слова. Охмелеть от молока, кто бы мог подумать. Кто бы мог подумать, что молоком...
История Facebook История Facebook ярко подтверждает одну простую мысль — все только в твоих руках.История Facebook ярко подтверждает одну простую мысль — все только в ...
Банановый коктейль Если вы любите коктейли из фруктов, молока и мороженного, то это идеальный вариант для вас. Это классический рецепт, который можно варьировать, добави...

Меню