«С друзьями не будь развязен, иначе в друзьях у тебя окажутся одни ничтожества.»

— Хун Цзычен

Протеиновая мужественность?

Протеиновая мужественность?
MagMens

Все, кто хоть немного качался, знают – протеин (белок) является ключом к большим мышцам. А ещё он вроде бы положительно влияет на уровень тестостерона. Вроде бы. Где-то слышал. Почему? Не помню точно, но это как-то связано!

Убедительно, не правда ли? Оказывается, что нет. Наука не смогла это подтвердить.

Маркетинг

Протеиновая мужественность?

Ах этот маркетинг. Уж сколько мифов он насаждает в погоне за деньгой. В данном случае запущено утверждение, что белка много не бывает. Вот и покупают дрыщи всё новые банки со спортивным питанием, увеличивают дозы и ждут, когда будет эффект. На самом же деле, мера нужна во всём. И тут тоже.

Наука

Соответствующие исследования провели ещё в 1987 году. Выяснилось, что повышение потребления белка никак не влияет на уровень и качество тестостерона. Тут скорее просто психологический момент и/или эффект Плацебо. Многие, у кого пошли какие-то результаты, начинаются чисто психологически вести себя более уверенно.

Белковая диета

Как правило, она не нужна молодым людям. Да, белок нужен, но не в таком количестве, как нам рассказывают продавцы спортивного питания. Повышение дозы белка пригодится мужчинам после 40. В таком случае белок замедляет процессы старения и помогает поддерживать общий тонус организма.

Добавки

Белковые пищевые добавки рекомендуются в том случае, если вы не можете получить достаточное количество белка из простой пищи. А если можете, то нет ничего лучше натуральной еды. Вареное мясо, яйца, рыба, плюс растительные белки (это тоже ведь белки!) – гречка, рис. Сначала выжмете из себя всё, что можно на натуральном топливе и только потом (если нужно) осторожно и рационально начинайте пользоваться спортпитом.

Что же делать?

Протеиновая мужественность?

Итак, чтобы повысить уровень тестостерона нужно есть совсем не белок. Точнее, белок тоже, но только в соединении с кое-какими другими продуктами. Одним из таких считается бразильский орех, в котором содержится просто лошадиная доза селена – вот он действительно повышает уровень мужских гормоном. Также рекомендуют жирные кислоты омега-3 и омега-6, а они содержатся в растительном масле. Но и эти элементы не могут быть панацеей. Самое правильное – сходить к диетологу, который возьмёт анализы и выяснит ваши индивидуальные показатели и потребности. Исходя из этого нужно составить детальную диету с точным количеством белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Это дорого и сложно, но оно того стоит.

Также читайте:

Профессия »редактор» У каждого издания есть божество. И имя его: Главный редактор. Нашим скудным умам пусть и очень хотелось бы, но, увы не понять как из под его пальцев, ...
Коктейль для неё Давно известно как влияет алкоголь на сексуальность и раскрепощенность женщин. И мужчины умело пользуются этим оружием.Давно известно как влияет алког...
Алкоголь из молока Кто бы мог подумать, что молоком можно напиться во всех смыслах этого слова. Охмелеть от молока, кто бы мог подумать. Кто бы мог подумать, что молоком...
История Facebook История Facebook ярко подтверждает одну простую мысль — все только в твоих руках.История Facebook ярко подтверждает одну простую мысль — все только в ...
Банановый коктейль Если вы любите коктейли из фруктов, молока и мороженного, то это идеальный вариант для вас. Это классический рецепт, который можно варьировать, добави...

Меню