Неотвратимо приближается лето, когда нам необходимо будет показываться на пляже во всей красе. К сожалению, некоторые за зиму эту красу немного подрастеряли. Но время ещё есть, и его лучше употребить на то, чтобы набрать немного мышечной массы, избавившись от лишнего жирка. Эти коктейли помогут вам в этой нелёгкой борьбе.
Банановый коктейль

Банановый коктейль
Тут содержится большое количество витаминов и клетчатки, которая отлично помогает организму нормализовать пищеварение. Ну и конечно же, его Величество БЕЛОК! Куда же спортсмену без него?
Ингредиенты:
– чайная ложка арахисовой пасты или арахисового масла (если нету, то можно использовать просто арахис).
– половинка спелого банана.
– 150 мл молока (можно соевое).
– 100 г обезжиренного творога.
Всё закидываем в блендер (изобретение века) и измельчаем до однородной массы.
Черничный коктейль

Черничный коктейль
Очень красивый фиолетово-голубой напиток обогатит вас витамином С, утолит голод и поможет на пути к спортивным целям.
Ингредиенты:
– банан.
– яйцо.
– ½ стакана винограда (можно использовать любой сорт, который вам нравится, на худой конец – изюм – ¼ стакана).
– ½ стакана черники (лучше свежую, но можно и замороженную).
– лёд – 4 кубика.
– щепотка корицы.
Яйцо взбить и остудить в холодильнике. Потом его слегка поджарить на небольшом огне, чтобы яичная масса свернулась. Затем всё вместе кидаем в блендер и устраиваем ураган.
Коктейль из овсянки

Коктейль из овсянки
Этот вкуснейший напиток особенно подходит тем, кто спортом занимается интенсивно, а не приходит в качалку, чтобы повидаться с друзьями. Микроэлементы и витамины, содержащиеся в нём, помогут вашему сердцу перенести нагрузки. Кроме того он стабилизует уровень сахара в крови и обогащает мышечные волокна магнием, предотвращая спазмы.
Ингредиенты:
– Ваниль (или ванилин).
– 2 спелых банана.
– 2 столовые ложки овсяных хлопьев.
– ½ стакана воды (лучше использовать холодную).
– стакан миндального молока.
– чайная ложка мёда.
– щепотка корицы.
– 5 кубиков льда.
Всё просто – смешиваем всё в блендере. Лучше взбить до получения воздушной массы.
Коктейль грушевый

Коктейль грушевый
Отличный напиток для того, чтобы переделать кучу дел. Ну, или легко выполнить свою дневную тренировочную программу. Изюминка рецепта – чайный порошок маття. Это вещество в сочетании с грушей отлично тонизирует и улучшает настроение (что тоже очень важно!).
Ингредиенты:
– стакан листьев шпината.
– крупная спелая груша.
– протеиновый порошок – 3 столовые ложки.
– ½ чайной ложки порошка маття.
Сначала нужно порезать шпинат и грушу. Всё это отправляем в морозилку. Потом все ингредиенты измельчаем в блендере.
-
1 Новые подробности о MacBook Pro 2021
-
2 8 советов от древних философов о работе
-
3 Первый геймплейный тизер S.T.A.L.K.E.R.2
-
4 9 секс-поз для тех, кто объелся
-
5 Начинаем новую жизнь – 7 ключевых советов
-
6 Год, который мы не забудем – главные события 2020-го
-
7 6 главных трендов 2021 года в мире технологий
-
8 7 стран, у которых нет своей армии
-
9 6 приложений и сервисов, закрытых в 2020 году
-
10 Портативный игровой компьютер с Windows 10 и процессором Intel Core i7