«Хорошим девушкам рады на небесах, плохим девушкам — где угодно.»

— Лозунг Всемирного конгресса проституток

Какой тренажер для дома выбрать

MagMens

Не смотря на кажущуюся простоту вопроса, какой же тренажер наиболее эффективный для использования дома, при выборе оказывается, что вопрос не такой уж и простой. Многообразие моделей, разновидностей, производителей – все это легко может запутать даже самого искушенного в фитнесе пользователя.Итак, какой же тренажер для дома выбрать?

Какой тренажер для дома выбратьНачнем, пожалуй, непривычно, с ценовых критериев. Его, на наш взгляд, нужно рассматривать в первую очередь при выборе домашнего тренажера. Потому что тренажеры – это продукт, который должен служить не один, и даже не два года; а по нагрузкам он вообще несравним ни с одним предметом дома. Холодильник, например, Вы тоже выбираете на много лет. Но он не подвергается сильному воздействию на все свои детали и механизмы. Его надежность определяется способностью работать продолжительное время, не испытывая дополнительных воздействий. С тренажерами же по-другому. Любой тренажер испытывает постоянное и немалое воздействие на все свои узлы и элементы. Поэтому тренажер, если конечно Вы не планируете его использовать как холодильник, должен быть способным на протяжении многих лет выдерживать интенсивные нагрузки, при этом не ломаясь и оставаясь надежным и стабильным в плане работы всех механизмов.
Исходя из этого, тренажеры низкого ценового сегмента мы рекомендуем отбросить сразу. «Я не настолько богат, чтобы покупать дешевые вещи» — говорил Ротшильд. Эта фраза на сто процентов применима к вопросу выбора тренажера для дома. Ведь тренажер Вы покупаете не на два месяца, и не на три. Скорее всего, Вам важно, чтобы Вы и Ваши дети имели возможность регулярно и всегда поддерживать себя в хорошей физической форме, вести здоровый образ жизни. А если через полгода тренажер развалиться? Ну, не в прямом смысле разломается, а например, у фитнес-станции будет разболтан ход ручек, или у орбитрека исчезнет плавность разгона и стабильность хода. Это мало того, что делает тренировку менее комфортной, это еще и делает ее травмоопасной, потому что свалиться, например, с велотренажера – занятие малоприятное.
А в тренажерах низкой стоимости производитель просто физически не может поставить дорогие сверхнадежные детали. Иначе ему просто-напросто будет не рентабельно производить свой продукт. Да, дешевый тренажер на начальном этапе работает как и дорогой. И плавность хода, и точность показателей компьютера, комфорт во время тренировки. Но проходит несколько месяцев, и детали изнашиваются. Потому что у них нет достаточного запаса прочности. Они просто-напросто не приспособлены к длительным большим нагрузкам. И в итоге, через несколько месяцев, Вам придется вызывать сервис для починки, а еще через некоторое время стать постоянным их клиентом.
Поэтому, наш совет однозначен. Для покупки тренажера не пожалейте средств. Это будет самая эффективная инвестиция в Ваше здоровье. Хороший тренажер прослужит Вам и членам Вашей семьи долгие годы, его работа будет надежной и безопасной.
Теперь перейдем к тому, какой же тренажер домой Вам наиболее подойдет.
Тренажеры делятся на два основных вида: Кардиотренажеры и Силовые тренажеры
Силовые тренажеры – это тренажеры, предназначенные для тренировок, чтобы нарастить мышечную массу. Рельефный пресс, объемные бицепсы и мышцы груди – все это достигается во время силовых тренировок. Наиболее подходящими для дома силовыми тренажерами являются фитнес-станции (или, как их еще называют, грузоблочные тренажеры). Основное преимущество фитнес-станций в том, что имея относительно компактные размеры, они позволяют выполнять весь спектр силовых упражнений на все группы мышц с различной нагрузкой. Даже если у Вас дома выделено целое помещение под домашний спортзал, все равно расположить в нем все необходимые для эффективных тренировок наборы гантелей, штанг, блинов и другого железа, будет достаточно проблематично. Фитнес-станция же полностью заменяет арсенал силовых снарядов. На ней можно выполнять до 200 различных упражнений, регулировка нагрузки как правило имеет шаг 2-3 килограмма, и варьировать ее можно от нескольких килограмм, до нескольких десятков. При этом тренажер занимает мало места, а уж шансы словить мизинцем пятикилограммовый блин становятся нулевыми.
С развитием новых технологий, на рынке стали появляться ультрасовременные фитнес-станции. Речь идет о таких тренажерах, как Finnlo Bio Fosce. Эти станции не имеют грузового стека вообще. Нагрузка осуществляется за счет двух цилиндров с азотной жидкостью. Это именно та технология, которая применяется в тренажерах для космонавтов на Международной Космической Станции, где в условиях невесомости невозможно использовать грузовой стек. На Земле же такая конструкция позволяет уменьшить размеры тренажера, а также делает его работу абсолютно бесшумной.
Кардиотренажеры делятся на несколько разновидностей: Велотренажеры, Беговые дорожки, Гребные тренажеры и Орбитреки (Эллиптические тренажеры).
Кардиотренажеры, как и следует из названия, обеспечивают профилактику сердечно-сосудистой системы. Большие объемы мышц, используя такие тренажеры, накачать не получится. Но привести мышцы в тонус, укрепить их, развить выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему – со всем этим кардиотренажеры справляются прекрасно. Также занятия на кардиотренажере можно использовать в качестве разминки и разогрева перед силовой тренировкой.
Каждый кардиотренажер оборудован компьютером, в котором встроены различные тренировочные программы для любого уровня физической подготовки пользователя. А многочисленные датчики во время тренировки считывают скорость, пройденное расстояние, пульс, более продвинутые тренажеры показывают даже уровень метаболизма.
Первые три вида кардиотренажеров имитируют занятие конкретным видом спорта: велосипед, бег, гребля.
Велотренажер в первую очередь развивает дыхательную систему, укрепляет мышцы ног и ягодиц.
Беговая дорожка – это наиболее простой тренажер для похудения. Ускоряет метаболические процессы в организме, делает сжигание калорий более интенсивным.
Гребной тренажер идеально подходит для развития дыхательной системы и выносливости. Также упражнения на нем укрепляет спину.
Наиболее интересным и универсальным тренажером является орбитрек. Его главными особенностями является то, что при занятиях на нем работают практически все мышцы тела, а также, благодаря специальной траектории движения ноги, максимально снижена нагрузка на суставы. Это очень полезно для похудения людям, которые имеют большой вес. Им не рекомендован бег именно из-за того, что при большой массе тела есть риск получить микротравмы суставов. А при занятиях на орбитреке этот риск сводится к минимуму. Тем более, что практически все орбитреки имеют встроенную программу для сброса лишнего веса.
Более подробно о всех перечисленных типах тренажеров мы остановимся в статьях, посвященным именно им. А здесь мы рассмотрели ряд критериев, которые помогут Вам выбрать наиболее подходящий тренажер для дома. Вам остается лишь решить, какой тренажер для Вас лучше. Если хотите накачать мышцы – Вам подойдет фитнес-станция, если хотите сбросить лишний вес – используйте орбитрек или беговую дорожку, для развития выносливости и укрепления спины – покупайте гребной тренажер или орбитрек, для укрепления дыхательной системы и мышц ног и ягодиц – вам подойдет велотренажер или, опять же, орбитрек.
Просто помните, что выбираемый Вами тренажер должен быть надежным и долговечным. А все остальное – дело техники. Успехов Вам и будьте Здоровы!

По материалам сайта vsporte.biz


Меню