Ученые рассказали, как сохранить зрение, работая за компьютером | MagMens

«Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно.»

— Далай Лама

Ученые рассказали, как сохранить зрение, работая за компьютером

MagMens

Американские ученые рассказали, как сохранить зрение, проводя много времени за компьютером.

Ученые рассказали, как сохранить зрение, работая за компьютером

Ученые техасского университета разработали формулу, которая поможет сохранить зрение тем, кто привык подолгу работать за компьютером. Эта схема получила название \»20-20-20-20\».

Согласно формуле, человек каждые 20 минут должен отрываться от монитора и на протяжении 20 секунд моргать 20 раз. После этого смотреть на различные предметы, расположенные на расстоянии 20 футов (примерно 6м), не напрягая глаза.

Американские ученые рекомендуют пользоваться данной методикой, при этом не забывая о правильном освещении в помещении и расположении рабочего места. Расстояние между глазами и экраном компьютера должно быть не менее 50 см.

Специалисты уверяют, что этот метод эффективен и рекомендуют пользоваться тех кто долго работает за компьютером, а так же всех желающих надолго сохранить свое зрение и избежать головной боли. Определенную осторожность нужно соблюдать людям работающим в помещении с кондиционером, так как он сушит воздух, а это может привести к появлению чувства сухости и жжения в глазах.

По мнению медиков также помогут сохранить зрение и справиться с утомляемостью несколько полезных упражнений. Например, не поворачивая головы, водить глазами из стороны в сторону или вращать ими по кругу в одну, а потом другую сторону. Достаточно повторять эти упражнения по 5 раз. После каждого такого упражнения глазам нужно давать отдыхать, прикрыв для этого их ладонями.

Ученые рассказали, как сохранить зрение, работая за компьютером

Меню