«Деньги не приносят счастья, но на них можно купить яхту со шлюхами. И я никогда не видел кого-то грустным на яхте со шлюхами.»

— Пауло Коэльо

Как настроиться на работу после новогодних праздников

kak-uluchshit-kontsentraciyu-vnimaniya-1
MagMens
Оцените статью

Ёлка, мандарины, шампанское и оливье – неизменный атрибут новогодних праздников. Любезно предоставленный десятидневный, оплачиваемый внеочередной отпуск был с радостью принят страной в качестве новогоднего подарка. Но как прийти в себя после таких затяжных новогодних каникул и с новыми силами и хорошим настроением вернуться к выполнению профессиональных обязанностей? Вот несколько простых и одновременно действенных рекомендаций.

Подготовься заранее

Первый шаг к безболезненной смене праздничной обстановки на рабочую желательно сделать ещё в последний предпраздничный день. Не поленись и наведи порядок в своих делах и на рабочем месте. Самые сложные задачи лучше выполнить сейчас, не откладывая их на «потом», так как встреча с ними после праздников отнюдь не порадует и не предаст оптимизма.

Отдохни по полной

Затяжное ничегонеделание выматывает похлеще, чем беспрерывная работа на протяжении 8-ми часового рабочего дня. Постарайся разнообразно провести эти выходные, не залеживаясь на диване или перед монитором домашнего компьютера. Устройте, наконец, себе настоящую встряску: организуйте с друзьями пейнтбольный турнир, отправьтесь в тур выходного дня или за город на пикник.

Знайте свою меру

Застолье – неотъемлемая часть новогодних праздников, но не на протяжении всех двух недель! Чрезмерное чревоугодие, как и переизбыток алкоголя, плохо скажется не только на самочувствии, но и добавит немало хлопот по выходу из постпраздничной депрессии. Постарайся после Рождества устроить разгрузочные дни. Завтракай овсянкой на воде, откажитесь от калорийных салатов с майонезом и жирного мяса, пропейте щелочной минералки. Вернуться к традиционному рациону поможет голодание. Выбери один день, на протяжение которого ты сможешь обойтись от еды вообще. Такую разгрузку можно проводить еженедельно.

Думай позитивно

Окончание новогодних праздников – не конец света, впереди ещё масса немаловажных моментов, как и торжеств. Думай позитивно! Новый год – новые начинания, стартапы и новые достижения.

Соблюдай режим дня

Любой затяжной праздник весьма схож с отпуском и может сбить с привычного режима дня. Посещение гостей поздним вечером, шумные вечеринки после девяти вечера могут существенно сдвинуть твой биоритм. Для того, что бы подготовиться к предстоящему выходу на работу, постарайся в течение нескольких дней подряд ложиться не позже 23.00, в таком случае, организм будет получать необходимые 7-8 часов сна и пробуждение в 6 утра не будет столь болезненным.

Не перегружайся

Перед выходом на работу попробуй с органайзером в руках рассортировать свои рабочие дела по степени важности и по содержанию. Такая ревизия послужит разминкой для вхождения в рабочий процесс. Не перегружай себя в первые рабочие дни, хотя бы раз в час делай небольшие десятиминутные перерывы, а после работы пройдись пешком хотя бы несколько километров. Такой вечерний моцион насытит кровь необходимым кислородом, а твои мышцы получат необходимую нагрузку.


Меню