«Раз в жизни фортуна стучится в дверь каждого человека, но человек в это время нередко сидит в ближайшей пивной и никакого стука не слышит.»

— Марк Твен

Спорт + вредные привычки. Насколько это опасно?

1390470246_smokes1
MagMens
Оцените статью

Заставить себя заняться тем или иным видом спорта – задача несложная. Гораздо тяжелее оставить за спиной многолетние вредные привычки. Сегодня мы поговорим о том, можно ли совместить несовместимое.

Спорт + вредные привычки. Насколько это опасно?

Заставить себя заняться тем или иным видом спорта – задача несложная. Гораздо тяжелее оставить за спиной многолетние вредные привычки. Сегодня мы поговорим о том, можно ли совместить несовместимое.

Спорт + вредные привычки. Насколько это опасно?

Алкоголь
В последнее время все чаще можно видеть фотографии, на которых известные спортсмены позируют в компании друзей с баночкой пива. А если даже именитые футболисты или бегуны позволяют себе вечером расслабиться, то почему этого нельзя простым смертным? Во всяком случае, многие рассуждают именно так. На самом деле небольшая доза спиртного действительно не поставит крест на спортивной карьере, но вот систематическое его употребление сведет тренировки на «нет».

Спорт + вредные привычки. Насколько это опасно?

Как известно, алкоголь оказывает негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Дополнительная нагрузка на сердце в случае совмещения спорта и выпивки может привести к еще более тяжелым последствиям. С учетом того, что в наше время львиная доля болезней связана с сердечно-сосудистой системой, лучше не рисковать и отказаться от алкоголя.

Спорт + вредные привычки. Насколько это опасно?

нужно забывать, что спиртное ухудшает работу всего организма. Поэтому, начав регулярно «прикладываться к бутылке», уже не получится демонстрировать прежние результаты.

Спорт + вредные привычки. Насколько это опасно?

Курение
Вопреки расхожему заблуждению, спортивные тренировки и курение несовместимы. Главная опасность заключается в том, что сердце курильщика получает дополнительную нагрузку и быстро изнашивается. Курение ведет к нарушению функций дыхательной системы и организму становится сложно справиться со спортивной нагрузкой.

Спорт + вредные привычки. Насколько это опасно?

Отклонения в работе легких проводят к тому, что организм не получает нужного количества кислорода. Курение негативно влияет на усвоение организмом протеинов и аминокислот, тем самым тормозя рост мышечной массы. Поэтому, занимаясь силовыми упражнениями, лучше полностью отказаться от сигарет.

Спорт + вредные привычки. Насколько это опасно?

Наркотики
Некоторые наркотические препараты профессиональные спортсмены используют в качестве допинга. Действительно, та же марихуана может повлиять на выработку организмом адреналина, тем самым ведя к улучшению спортивных показателей. Но употребление наркотических препаратов может оказать и обратный эффект.

Спорт + вредные привычки. Насколько это опасно?

В частности, может снизиться выносливость и ухудшиться координация движений. Систематическое использование наркотиков (пусть даже «легких») в итоге приведет к общему ухудшению работы организма. В случае же с употреблением таких наркотиков как героин сама формулировка о совмещении спорта и наркотиков звучит просто абсурдно.

Спорт + вредные привычки. Насколько это опасно?

Если решил завязать
Предположим, человек отказался от вредных привычек в пользу спорта. Если он часто прибегал к спиртному или курил на протяжении двадцати лет, то перед началом тренировок ему будет лучше пройти консультацию у врача.

Спорт + вредные привычки. Насколько это опасно?

Не стоит сразу браться за выполнение тяжелых силовых упражнений. Сначала нужно подготовить свой организм к нагрузкам. Для этого следует посвятить время утренним пробежкам или другим простым упражнениям. Важно помнить, что любые спортивные тренировки помогают организму справиться с тягой к выпивке или сигаретам.


  • haker

    Дольше проживешь и будешь здоровее если будешь не пить и не курить, и не колоться, жалко что сейчас мало народу, которые бы понимали это, сейчас женщин больше курящих чем мужчин, уже нет никаких запретов, а правильное ли воспитание мы даем своим детям, вспомните советские времена, ведь очень мало было такого

  • Vitek

    haker,
    более того, сейчас больше ДЕТЕЙ-МАЛОЛЕТОК курящих..пройдитесь мимо школ…так там такой дым стоит, как будто племя Апачи тушит дичь…вот такое потом и поколение хилое…ну и согласен — КУРЯЩИЕ МАМОЧКИ..это вообще без коментов…

  • Артур

    солидарен со всеми..и предложил бы ещё одним пунктом к вредным привычкам в спорте…НЕ ОТДЫХАТЬ…Ребята, не перегружайте свой организм, это я вам как регбист с 13-летним стажем говорю…позанимался — отдахни, здоровый сон — крепче тело..

Меню