«Как же ты меркантилен, мой друг. Запомни: всё, что можно купить за деньги — уже дёшево!»

— Ошо

Трюки на перекладине

1386674215_1340971119_011
MagMens
Оцените статью

Каждый из нас в детстве с завистью взирал на чудеса, которые выделывали на турнике опытные спортсмены. И сегодня мы постараемся помочь тебе освоить различные трюки на перекладине.

Трюки на перекладине

Каждый из нас в детстве с завистью взирал на чудеса, которые выделывали на турнике опытные спортсмены. И сегодня мы постараемся помочь тебе освоить различные трюки на перекладине.

Трюки на перекладине

Солнышко

Трюки на перекладине

Весьма эффектное упражнение. Несмотря на кажущуюся простоту, выполнение «солнышка» требует знания многих нюансов. Перед тем, как приступить к упражнению на турнике, нужно научиться стоять на руках. Следующим важным этапом станут раскачивания на перекладине. «Солнышко» может стать хорошим подспорьем для дальнейших тренировок.

Склепка

Трюки на перекладине

Это упражнение также является довольно простым и одновременно сложным. Во главу угла ставится техника выполнения «склепки». Прежде всего, тебе будет нужно научиться выполнять раскачивания. Старайся отточить выполнение каждого элемента упражнения, ведь если запомнить какое-либо движение неправильно, потом изменить технику будет очень сложно.

Силовой царский на две руки

Трюки на перекладине

Это упражнение иногда также называют «выход ангела». Перед тем как приступать к его выполнению, нужно научиться делать выход на одну руку и уверенно подтягиваться до пятнадцати раз. «Силовой царский на две руки» требует от спортсмена определенной сноровки, но он не является чем-то за гранью возможного. Нюансов при выполнении этого трюка тоже хватает, поэтому смотрим видео.

Полотенце

Трюки на перекладине

Существует как «заднее», так и «переднее полотенце». Оба эти трюка объединяет то, что они являются довольно сложными для новичка. Чтобы освоить это упражнение было легче, профессионалы рекомендуют сначала научиться делать упражнение «офицерский выход».

Трюки на перекладине

Выход принца

Трюки на перекладине

В зависимости от того, являешься ты левшой или правшой, нужно будет подобрать подходящий хват. И хотя это упражнение смотрится весьма эффектно, на деле оно гораздо легче многих других. «Выход принца» также можно считать базовым упражнением для более сложных. Делать упражнение нужно без лямок, в противном случае есть риск получения травмы.

Испанский выход

Трюки на перекладине

Еще одно упражнение, которое может стать для тебя базовым. Одним из главных аспектов этого трюка является правильное начальное положение. В целом же, если не совершать грубых ошибок, «испанский выход» можно освоить достаточно быстро.

Апокалипсис

Трюки на перекладине

Автором трюка с таким экстравагантным названием стал известный российский спортсмен Михаил Баратов. Упражнение довольно сложное и требует длительных тренировок. Для его выполнения потребуются отменная гибкость и приличная физическая сила.


  • Александр

    Я всегда восхищался ТУРНИКМЕНАМИ. То как они владеют своим телом не поддаётся логике.Я с детства пытался сделать,что то подобное,но остановился на солнышке и офицерском выходе.

  • Олег

    Да сейчас здоровый образ жизни становиться все популярнее. Я и сам на турнике занимаюсь, очень хочу догнать подтягивания за один раз больше двадцати и выход силой на 2 руки. Но пока не очень получается. Подтягиваюсь почти каждый день, по 5 подходов на уменьшение, потом выходы до отказа, один день в неделю отдых.

Меню